Spagaat

De spagaat en split zijn elementen die veel worden uitgevoerd in sporten/dansen als turnen, ritmische gymnastiek en ballet. Ze worden ook beoefend in bepaalde vechtsporten van het type die veel traptechnieken bevatten.

Spagaat

Bij een spagaat wijst een been naar voren en een been naar achteren en zijn de benen in elkaars verlengde.

Split

Bij een split wijzen beide benen zijwaarts en zijn in elkaars verlengde.